You can change your mind

Als je de kwaliteit van je gedachten verandert dan verandert de kwaliteit van je leven. Veel mensen weten dit niet en dat is best logisch want onze gedachten gaan niet alleen (veelal) onbewust en razendsnel, als je dit echt kan veranderen waarom heeft niemand jou dit dan eerder verteld? Dus hoe zit dat dan?

Wat zijn gedachten precies? Het zijn de representaties van de werkelijkheid. Representaties zijn beelden en geluiden, en deze veroorzaken onze emoties. Ga maar na, als je emotioneel wordt dan heb je iets gezien of je hebt iets gehoord. Als je je bewust wordt van je emoties dan ontdek je dat ze niet uit de lucht vallen, er is een beeld of een geluid aan vooraf gegaan.  

Je denken is een proces, het is geen orgaan zoals je hersenen. Als je je hoofd open zou snijden dan kom je niet je denken tegen. Het is dus een proces en dat proces kun je veranderen! Je kan je denken zien als de software van je lijf. De software op onze computer krijgt (als het goed is) met regelmaat een update. Verouderde software daar wordt je niet vrolijk van, het geeft ongewenste resultaten, maakt je computer sloom of stagneert de boel. Door regelmatig de boel op te schonen en updates te installeren krijg je de beste resultaten.

Hier vier tips om de kwaliteit van je gedachten te veranderen:
– durf te twijfelen aan je gedachten. Neem niet alles wat je denkt voor waar aan!
– zie je mind als je butler, niet als je baas! (je hoeft niet alles aan te nemen wat je butler je brengt)
– word je bewust van je gedachten en de emotie die deze veroorzaakt
– gebruik gezonde taal als je met jezelf communiceert en formuleer je gedachten positief (dan zie en hoor je andere dingen, dat geeft een andere emotie)

In mijn werk coach ik oa. mensen die stress ervaren door bijvoorbeeld pijnlijke herinneringen, nare beelden en nare geluiden.  Ik luister naar hen en hun verhaal, en ik luister naar hoe zij hun denken hebben georganiseerd. Zoals gezegd, ons denken bestaat uit representaties van beelden en geluiden en geven de emotie. Als ik weet hoe iemand dit doet, dan kan ik met de destination methode de angel uit het nare beeld of geluid halen. We her-inneren, we bergen het als het ware opnieuw op, en op een manier dat de herinnering blijft maar zonder dat er nog een emotionele trigger wordt ervaren. Zo verandert iemand zijn denken. Als je je gedachten verandert, dan verandert (verbetert) dat ook fysiek heel veel.
 
Of zoals we binnen de NLP zeggen: the body follows the mind!